どうも、僕です。

体重を量るときは寝起き。水も飲まずにすぐ量るよ。

そうえば前回、何をして何を食べて良いのかとかを説明してなかったのを思い出した。

食べる物の内容は、３食はきちんと食べる。間食するときは１個まで。おかわりはしない。夜食禁止。飲酒はたまにするかも、おつまみはサラダチキンだけ。

筋トレの内容はコチラ！見てくれると嬉しい。

さて、今日の体重。量ってみよう！

ドン！

１日目、夜食やお酒を抜いただけで。－1,4kg

今日行った筋トレはお腹周り。

エル・ホールド→シーテッド・イン・アンド・アウトの繰り返しで１種目４５秒を３セット。HIIT（20秒動いて10秒休憩）を4種目4セット。

流石に？ここまで落ちる？と思うが何ら不思議ではない。ダイエットを始めるとき、１日目や２日目でスラッと落ちるのはほぼ水分だと思って良い。

だが、このまま夜食と飲酒を続けていたら脂肪に変わり。落ちてはいくが、時間がかかるのは間違い無いだろう。

このまま順調に落ちると良いな。今日は以上！