どうも、僕です。

お酒を断って早3日目、胃がムカつくことも無ければ食道がなんだか荒れてる感じもなくすこぶる体調は良い。

やっぱりお酒は無いほうが健康には良いとは分かっているが、やめられないのだ。美味しいから…

さて、今日も体重発表するぞ!

ドン!!

前日と比べて+0.3kg

2日目と比べると結果は増えてしまっているが、始めたときのトータルで見る。

-1,1kg減っている。

つまり、順調であるということ。1日ごとに増えた!減った!と一喜一憂するととても疲れてしまう。

ましてや1週間程度で-1kgいくか行かないかくらいが良いのに、いきなりズドン!と落ちてしまうのだから逆に怖かった。このくらいで足踏みするくらいがちょうどいいのだ。

とはいえ、維持では無く増えた原因をいくつが考えて見たいと思う。

何故増えているのか?

その1:きちんと睡眠を得られなかったから。

多分今回はこれも半分あるんじゃないかな?

体が作られる(成長している)タイミングというのは何時なのか。みんなは知っているだろうか?

それは、体を休めているとき。つまり、睡眠だ!

もちろん、横になって目をつむっているときでも多少は回復しているだろうが、寝ているときが一番作られていると思う。

最近深い眠りにつけていないのが原因のひとつなのではないかな?と思う。3食きちんと食べて、筋トレして、しっかり寝る。

これが出来ていれば。健康で過ごせることは、太陽が西から東に沈むくらい当たり前だと信じている。

もう一つの理由は…

負荷が足りていない

これに尽きると思う、最初は1日1種目きちんとこなしていればOKだったのが。負荷に耐えられるようになり、体が慣れ。昔より効率よく運動出来てしまい、思うような消費を出来ていないのではないか?

これもあると思うし、単純に仕事がないオフ日だから。というのも考えられる。

てっとり早いのが、1日1種目だったのを2回する。これだけで目に見えて違ってくると思う。

とはいえ。辛い!もう無理!と続けられなくなるほど追い込むのはよろしくないので、適度に増やして見ようと思う。

結果、原因、考察をして。自分なりに次のアプローチを考えて、考えて今の自分があるので。こうしてやってみた!でも増えた!でも発見があるのが嬉しいし、楽しい。

明日は変化があるのか?乞うご期待!