どうも、僕です。

昼夜逆転生活をうまく治せてない弊害が出てきてしまった。

眠れない、お腹がすいたのループが始まってしまい。布団に入ったのが23時なのに、そのまま3時まで起きてしまった。うぅ、辛い。

が、安心出来る食材があるじゃないか!そう、350mlのお酒、サラダチキンとスープ。こちらで空腹感を凌いでなんとか眠りに付くことが出来た。

起きてすぐさま体重を量った!今日はコチラ。

ドン!

前日と比べて0kg!

実に健康的!(なのか?)

今日行った種目は腕立て伏せ。

・ライオンプッシュアップ20回×4セット

・腕立て伏せHIIT5種目20秒行って10秒休憩を1セット

本当はHIITの回数を増やしたいがどうしても辛い、キツすぎる。だがしかし、続けていけばきっと出来るようになるのでチャレンジしていくぞ。

今回体重が動かなかったことへの考察

まずひとつ確実に言えるのが、夜食を食べてしまった事だと思う。

必要以上のカロリーを摂取してる確率が高いからね、そら増えてしまう。だが、しかし。ダイエットを始めよう!と決めた前の生活と比べてみよう。

おつまみやお酒は糖類、脂質を控えてはいたが量が多かった。どこも遊びにもいけないし、これくらい良いかと自分に甘えていた結果がこれだった。

それと比べると大分成長したと思う。

とこんな感じで、自分を責めすぎず。自己肯定をしながら見直してモチベーションを維持するのも大事だと思う。ほんと、続けたら勝ちなんだ。ダイエット。

夜食を食べたメニュー

350mlのお酒1缶、サラダチキン、吉村家のカップスープ。以上、めちゃくちゃ満足した。これで糖類脂質5g行ってないのでオススメである。

明日は変化があるのか?乞うご期待!また。