どうも、僕です。
昼夜逆転生活をうまく治せてない弊害が出てきてしまった。
眠れない、お腹がすいたのループが始まってしまい。布団に入ったのが２３時なのに、そのまま３時まで起きてしまった。うぅ、辛い。
が、安心出来る食材があるじゃないか！そう、350mlのお酒、サラダチキンとスープ。こちらで空腹感を凌いでなんとか眠りに付くことが出来た。
起きてすぐさま体重を量った！今日はコチラ。
ドン！
前日と比べて０kg！
実に健康的！（なのか？）
今日行った種目は腕立て伏せ。
・ライオンプッシュアップ２０回×４セット
・腕立て伏せHIIT５種目２０秒行って１０秒休憩を１セット
本当はHIITの回数を増やしたいがどうしても辛い、キツすぎる。だがしかし、続けていけばきっと出来るようになるのでチャレンジしていくぞ。
今回体重が動かなかったことへの考察
まずひとつ確実に言えるのが、夜食を食べてしまった事だと思う。
必要以上のカロリーを摂取してる確率が高いからね、そら増えてしまう。だが、しかし。ダイエットを始めよう！と決めた前の生活と比べてみよう。
おつまみやお酒は糖類、脂質を控えてはいたが量が多かった。どこも遊びにもいけないし、これくらい良いかと自分に甘えていた結果がこれだった。
それと比べると大分成長したと思う。
とこんな感じで、自分を責めすぎず。自己肯定をしながら見直してモチベーションを維持するのも大事だと思う。ほんと、続けたら勝ちなんだ。ダイエット。
夜食を食べたメニュー
350mlのお酒1缶、サラダチキン、吉村家のカップスープ。以上、めちゃくちゃ満足した。これで糖類脂質５g行ってないのでオススメである。
明日は変化があるのか？乞うご期待！また。
