どうも、僕です。

前置きはなしにしていきなり体重を公開しようと思う。

ドン!

前日と比べて+0.15kg

増えてしまってはいるが微々たるものだと思う。

が、これを許し続けてしまうと取り返しのつかない。とまでは行かないが、大変な思いをするきっかけになってしまうので。しっかり考えて行こうと思う。

何故増えたのか?

とはいえ、この日は夜食は取らず。1日3食しっかり食べ、規則生活も正しく。間食もせず、比較的良く過ごせた。

筋トレのメニューはエル・ホールド→シーテッド・イン・アンド・アウトの繰り返しで1種目45秒を3セット。HIIT(20秒動いて10秒休憩)を4種目4セット。

2日めとほぼ同じ内容をこなしたが、1点違うことをしてみた。

前半の繰り返しのメニューのインターバルを短く、続けて行うように意識した。効果はテキメン。腹筋がこれでもかと効いていた。もう慣れてきちゃったかな?なんておごっていたが甘かった。追い込むのに慣れるもクソもなく、本人のさじ加減ひとつでどうにでもなるのだ。

増えるような覚えがなくても増える時がある。そういうときもあるんだなと、心を強く持って欲しい。大抵は水分だから、明日には自分の筋肉が飛ばしているはず。

では、また明日!